فوائد البيض الصحية
يعتبر البيض من المواد الأساسية فى الوجبات الغذائية ورغم صغر حجمه إلا أنه يحتوى على بوتينات والفيتامنات
ومن مميزاته
المعروف أنه يحتوي علي مجموعة من فيتامينات B اللازمة لإنتاج الطاقة . حيث يعد البيض مصدر جيد لفيتامين B2 . ومن المعروف أن فيتامين B يساعد علي إنتاج الطاقة من خلال المساعدة تأييض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات
وكذلك البيض غني بفيتامين B12 وهو من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء . ويعد نقص فيتامين B12 واحد من أسباب فقر الدم ومن مميزاته أنهيساعد على تنشيط الجسم لإحتوائه على فيتامين B2
وكشفت الأبحاث أن أنه يقوى عدسة العين لإحتوائه مادة الزياكسانثين
مع تمنياتى لكم بصحة جيدة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق