كيف تخرج من صدمة عاطفية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تخرج من صدمة عاطفية 

تعتبر الصدمة العاطفية واحدة من أخطر المشكلات النفسية التي يتعرض لها البشر نتيجة أسباب عديدة

• عندما نقع في فخ الكآبة لأسباب لها علاقة بالحب، يبدو لنا مغرياً أن نغرق أكثر في الهم والحزن. نفتقد الرغبة، الحافز، طعم الحياة، قيمة الأشياء التي نمتلكها أساساً. لكن إجبار نفسنا على الإنشغال، على الخروج وعلى التفكير بشيء آخر، حتى ولو كان الجرح ما زال موجوداً، يبقى أفضل الحلول للخروج من الأزمة.

• في حالة مواجهة صدمة عاطفية، من المهم أن نحيط نفسنا بالأصدقاء والأقارب العزيزين علينا. كل اللحظات القاسية في الحياة، يصبح تجاوزها أسهل عندما يكون لدينا رفقة. إذا كان دعم أقاربكم لم يبدُ لكم كافياً، لاتترددوا في استشارة طبيب نفسي، فهو سيقدم لكم المساعدة الكافية التي تحتاجونها لتتخطوا هذه المرحلة الصعبة.

• ممارسة الرياضة، النوم جيداً، الأكل المتوازن وتنظيم حياتكم بطريقة دقيقة، تقدّم مساعدة كبيرة غالباً في حالة الكآبة العاطفية. ممارسة نشاط رياضي تساعد على تجديد الطاقة في الجسم والرأس، وعلى تخلية الفكر. عندما تنظمون حياتكم اليومية، تتجنبون أن تفكروا كثيراً.